Summer Express
Antrenamente scurte, dar intense, de câte 8 minute — fă‑le acasă, la țară sau în vacanță. Împreună cu o alimentație echilibrată, slăbești 3–5 kg ușor și fără diete drastice.
Maraton de 21 de zile — de la 29 €
Ce este Summer Express
Un set din cele 3 programe preferate Fitness Mama, alese de 500 000 de participante. Antrenamente scurte, într‑un singur format — le integrezi ușor în orice ritm de vară: serviciu, copii, casa de la țară, vacanță sau relaxare acasă.
Ofertă sezonieră limitată! Aceste prețuri sunt valabile doar acum, până la sfârșitul verii.
Vreau acces
E pentru tine
dacă vara aceasta vrei:
-
să‑ți tonifiezi corpul pentru vacanță și costumul de baie — fără restricții drastice
-
să te antrenezi acasă, în ritmul tău, cât timp copiii sunt în vacanță
-
antrenamente scurte, pe care chiar le duci la capăt, nu le amâni
-
să‑ți pui la punct alimentația — fără diete drastice, foame și numărat calorii
-
să‑ți recapeți lejeritatea, tonusul și energia — blând, dar vizibil
De ce Summer Express
Rapid
Antrenamente de la 8 minute. Le poți face cu adevărat în fiecare zi, chiar și vara.
Acasă
Fără sală și fără echipament. Un covoraș și puțin spațiu.
Ritm de vară
Efort lejer, adaptat la căldură și la ritmul de vacanță.
Cu antrenor
Doar repeți după Inna — ea face tot antrenamentul împreună cu tine. Niciun montaj din clipuri.
Tot ce e mai bun
Combinația celor mai eficiente programe Fitness Mama.
Meniu
Alegi 1 din 8 meniuri gata făcute, potrivit pentru tine.
3 maratoane incluse —fiecare de câte 21 de zile
8 minute Zero Equipment
6–8 min pe ziAntrenamente scurte, dar intense, pentru cele mai ocupate — tonus chiar și când nu ai deloc timp.
Detalii →Abdomen plat
15–20 min pe ziMușchii profunzi ai abdomenului — abdomen plat fără diete de înfometare.
Detalii →Postura Reginei
20–25 min pe ziSpate drept și umeri relaxați, fără efort — un mers ușor, demn de o regină.
Detalii →
8 minute Zero Equipment
Ți se pare că, pentru a intra în formă, ai nevoie de ore întregi, de sală și de o grămadă de echipament? Și de aceea totul se amână iar pe „mai târziu”?
8 minute Zero Equipment spulberă această scuză. Doar 6–8 minute pe zi, fără echipament — doar tu și greutatea propriului corp. Acasă, la țară, în vacanță — oriunde.
În fiecare zi — un antrenament scurt pentru tot corpul: picioare, fesieri, abdomen, umeri, piept, brațe și spate. Zilele de relaxare îi dau corpului timp să se refacă.
Intensitate de la nivel începător la mediu — potrivit chiar dacă nu ai mai făcut sport de mult.
Rezultatul în 21 de zile
- siluetă tonifiată și bine conturată
- tonus pentru toate grupele musculare
- lucrează fiecare celulă a corpului
- rezultate chiar și când timpul e puțin
Abdomen plat
Kilogramele parcă dispar, dar abdomenul — nu? Iese în afară partea de jos a abdomenului, talia se lățește, iar blugii preferați nu se mai închid.
Întărim mușchii profunzi ai abdomenului — cei care îl susțin din interior. Accent pe abdomen, plus zona lombară, fesierii și picioarele.
15–20 de minute pe zi, timp de 21 de zile — și abdomenul se retrage, iar talia pierde câțiva centimetri.
În fiecare zi — vacuum, exerciții Kegel și plank. Simplu și sigur: efortul crește treptat, fără dureri de spate.
Abdomenul plat înseamnă și alimentație. Meniurile gata făcute și recomandările sunt deja incluse.
Rezultatul în 21 de zile
- Abdomen plat și tonifiat
- Minus câțiva cm în talie
- Abdomen puternic
- Zonă lombară puternică
- Fesieri și picioare tonifiate
- Mai multă încredere în costumul de baie
Postura Reginei
Seara te doare spatele, te trage de gât, simți o tensiune între omoplați? Umerii sunt înțepeniți, iar spatele se cocoșează? Așa îți spune corpul că mușchii au slăbit și nu mai susțin spatele.
Să „stai drept” doar prin forța voinței nu funcționează. O postură dreaptă se sprijină pe un corset muscular puternic.
Întărim mușchii și ligamentele: durerile și tensiunile dispar, articulațiile își recapătă flexibilitatea, iar respirația devine mai profundă. Spatele se susține singur — fără efort.
Lucrăm întreg corpul: spate, piept, umeri, brațe, abdomen, fesieri și picioare, plus zile de recuperare. Ai nevoie de gantere de 1–3 kg, o greutate de cel puțin 5 kg și o bandă elastică.
Rezultatul în 21 de zile
- dispar durerile de spate și de gât și tensiunile
- spate drept, umeri relaxați fără efort
- articulații flexibile, respirație profundă, o stare generală de bine
- brațe, piept, spate, fesieri și picioare tonifiate
- un mers ușor, demn de o regină
1 din 8 meniuri gata făcute
Ca și în programul principal, alegi 1 din 8 meniuri gata făcute — exact cel care ți se potrivește. Preparate simple din ingrediente accesibile, fără foame și fără rețete complicate: mâncare care îți susține energia și ajută corpul să intre în formă mai repede.
Drumul tău spre rezultat
Alegi pachetul și plătești.
Primești acces imediat — poți începe chiar azi.
Deschizi antrenamentele și meniurile pe telefon sau pe computer.
Te antrenezi acasă, câte 8 minute pe zi, în ritmul tău.
−3–5 kg în prima lună — și asta e doar începutul!
Alege‑ți formatul
8 minute Zero Equipment
- 1 maraton la alegere:
- 8 minute Zero Equipment
- Acces pe 21 de zile
- 1 meniu la alegere (din 8)
- Acces la comunitate (activități, întâlniri cu experți, antrenamente) — pe 21 de zile
- Start imediat după plată
12 luni
- Toate cele 3 maratoane:
- 8 minute Zero Equipment
- Abdomen plat
- Postura Reginei
- Se deblochează imediat — combini antrenamentele după cum dorești
- Acces pe 12 luni
- Abonament la meniul lunar — pentru un an
- Acces la comunitate (activități, întâlniri cu experți, antrenamente) — pe un an
- Suport și onboarding din partea unui manager personal
- Start imediat după plată
Lifetime
- Toate cele 3 maratoane, pentru totdeauna:
- 8 minute Zero Equipment
- Abdomen plat
- Postura Reginei
- Se deblochează imediat — combini antrenamentele după cum dorești
- Acces pentru totdeauna
- Abonament la meniul lunar — pe viață
- Acces la comunitate (activități, întâlniri cu experți, antrenamente) — pentru totdeauna
- Suport și onboarding din partea unui manager personal
- Start imediat după plată
de femei din toată lumea au încredere în noi.
Privește transformările reale ale femeilor care s‑au antrenat după programele Fitness Mama.
Întrebări frecvente
Când începe accesul?
Imediat după plată — poți începe chiar azi.
Există garanție de returnare a banilor?
Da. Îți primești banii înapoi în termen de 14 zile de la achiziție — fără întrebări inutile.
Am nevoie de sală sau de echipament?
Nu ai nevoie de sală. Pentru 8 minute Zero Equipment și Abdomen plat e suficient un covoraș. Pentru Postura Reginei îți vor fi utile niște gantere ușoare (sau o sticlă de apă), o bandă elastică și un scaun.
De cât timp am nevoie pe zi?
De la 8 minute. În funcție de program — între 10 și 35 de minute pe zi.
Este potrivit pentru începătoare?
Da. Antrenamentele merg de la simplu la complex, cu explicații clare la fiecare pas.
Cât durează fiecare maraton?
21 de zile. În interior — antrenamente zilnice și zile de recuperare.
Vara trece repede
Peste o lună, acest set nu va mai fi disponibil. Începe azi — câte 8 minute pe zi — și întâmpină sfârșitul verii în formă, cu lejeritate și bună dispoziție.
Vreau acces